Тренер раскрыла, в какое время лучше заниматься спортом для похудения

Тренер Вереникина: утренние занятия спортом натощак эффективно сжигают жир

Для того, чтобы похудеть, следует заниматься спортом утром натощак, заявила «Газете.Ru» фитнес-тренер Мария Вереникина. По ее словам, эффективное сжигание жира во время утренних тренировок доказали японские ученые в своем исследовании.

Оказалось, что упражнения натощак увеличивали окисление жиров в течение последующих 24 часов существеннее, чем тренировки в другие периоды дня — организм использовал жиры в качестве основного источника энергии, поскольку запасы углеводов после ночного сна были истощены, — рассказала Вереникина.

Открыть "Тренер раскрыла, в какое время лучше заниматься спортом для похудения" на FiNE NEWS.