#похудение

Сейчас все больше людей переходят на правильное питание, ведь здоровая еда — это залог здоровой жизни. Но если вы всю жизнь питались бутербродами, фаст-фудом и сладостями, такой переход дастся не так уж просто… И тактика «рубить на корню» в этом случае не поможет, а только навредит. Уже через пару

Основатель проекта «Здоровые мамочки» Риан Аллен (Rhian Allen) рассказала о том, почему многие люди не могут похудеть. Калорийность блюд в большой степени зависит от размеров порции и такие вкусняшки, как равиоли, шницель, бургер и пицца можно есть и на диете. Риан уверена, что, сокращая порции

Размер порции не так важен, как ее содержимое. Молочный коктейль и бургер, несколько драже или маленький сладкий батончик имеют такую же калорийность, как и несколько вкусных, полезных и питательных блюд.    

Готовим низкокалорийные бананово-творожные вафли в мультипекаре или электровафельнице. Едим — и килограммы улетают. Это идеальный завтрак или десерт для тех, кто любит нежную и ароматную выпечку. Они готовятся быстро, а результат — просто восторг! Ингредиенты (на 1 порцию): творог 5% — 100 г;