Темнота посылает нашему мозгу сигнал о том, что настало время спать, а потому желательно избегать воздействия различных световых раздражителей, таких как телевизор или мобильный телефон, непосредственно перед сном.
Мелатонин — это гормон, который отвечает за выполнение многих функций в нашем теле.
В том числе, уровень мелатонина важен для процессов сна и бодрствования.Открыть "МЕЛАТОНИН: Как правильно регулировать его уровень" на FiNE NEWS.
Свежие комментарии