Ученые оценили связь между использованием электронных гаджетов в ночное время и качеством сна

За последние несколько десятилетий средняя продолжительность и качество сна снизились, и одна из причин этому – увеличение искусственного освещения. Еще один источник — воздействие яркого света электронных экранов в ночное время

Светочувствительные клетки в сетчатке глаза реагируют на свет, а его отсутствие ночью стимулирует повышенное выделение мелатонина — гормона, способствующего появлению чувства сонливости.

Открыть "Ученые оценили связь между использованием электронных гаджетов в ночное время и качеством сна" на FiNE NEWS.