У многих из нас тревога усиливается ночью, когда больше нет отвлекающих факторов. Согласно глобальному опросу 2024 года, 42% людей испытывают трудности со сном из-за тревоги, а 27% — из-за стресса, связанного с работой.
Вот несколько распространённых привычек, которые могут только подпитывать вашу тревожность, и что можно делать вместо этого.
Открыть "Пролистывание соцсетей и другие вещи, которых нужно избегать перед сном" на FiNE NEWS.
Свежие комментарии