Ученые из Университета Южной Австралии провели метаанализ, изучив 11 исследований с участием более 3000 человек. Результаты показали, что холодные процедуры действительно могут снижать стресс, улучшать качество сна и жизни, но эти эффекты носят временный характер.
Снижение стресса наблюдалось только в первые 12 часов после погружения в холодную воду. Улучшение качества жизни при использовании холодного душа продолжительностью 20-90 секунд исчезало спустя три месяца.
Свежие комментарии