Многие хронические недуги, такие как диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания, можно предотвратить или держать под контролем, изменив образ жизни и внедрив здоровые привычки. Но сколько для этого потребуется времени человеку?
Общепринятая точка зрения гласит, что для формирования привычки требуется всего 21 день.
Однако ученые из Университета Южной Австралии показали, что это процесс занимает от 4 дней двух месяцев в зависимости от человека (в среднем 59–66 дней), а для закрепления новой привычки может потребоваться и вовсе до 335 дней.Открыть "Для формирования здоровой привычки может потребоваться больше, чем 21 день" на FiNE NEWS.
Свежие комментарии