Ходьба давно признана одним из способов продления жизни. Австралийские учёные выяснили, сколько времени нужно уделять пешим прогулкам, чтобы добиться видимого результата.Сначала они проанализировали данные американской Национальной программы обследования здоровья и питания (NHANES), сосредоточившись на участниках старше 40 лет, которые носили трекеры активности не менее четырёх дней.
После разработали математическую модель, чтобы предсказать, как различные уровни физической активности могут повлиять на здоровье.Так, наиболее активные 25% людей ежедневно ходили около 160 минут со средней скоростью 4,8 км/ч.Открыть "Сколько нужно ходить для продления жизни" на FiNE NEWS.
Свежие комментарии