Тренер перечислил пять разрушающих суставы после 50 лет фитнес-привычек

Фитнес-тренер Тайлер Рид перечислил пять фитнес-привычек, которые разрушают суставы после 50 лет. Его слова приводит Eat This, Not That.

Первой ошибкой Рид назвал изобилие кардиотренировок с высокой ударной нагрузкой. Он посоветовал заменить высокоинтенсивные виды на менее интенсивные — езду на велосипеде, плавание, греблю, эллиптические тренировки и интервальную ходьбу.

Открыть "Тренер перечислил пять разрушающих суставы после 50 лет фитнес-привычек" на FiNE NEWS.